弱精症是男性不育症中的一种，它主要体现在精子质量不高，精子运动参数不正常，或精子活率过低等。那么，在平时食疗对弱精症有效吗？
无论是中医还是西医方面，都表明食疗对弱精症有作用，对的食疗对于弱精症是可以达到有效提升精液质量和数量的目的。从西医的角度来说，多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量，而维生素E也有提高精子质量的作用。而从中医的角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。
可以用来食疗弱精症的食物大概有以下几类：
1、含有优质蛋白质与精氨酸类的食品：含高蛋白质的食品有猪脊髓、瘦肉、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等;含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、增加各种矿物质特别是微量元素锌的摄入量：贝壳类动物含有丰富的锌，如牡蛎含锌最多，可以多吃一些。
3、适当进食一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等。
4、补充各种维生素：如富含维生素E的韭菜、洋葱、瓜子类食物、西红柿等。
食疗相对药物治疗来说具有无副作用、营养丰富、容易获取原材料等优点，但食疗很明显地，它的治疗效果不显著，且持续时间长，对弱精症仅仅是起到改善或者预防作用。对于严重的弱精患者，建议还是到大型医院去治疗，同时辅之以食疗，那么治疗效果会更佳。